jajka a

dzięki wszystkim, albo mu pozostaje opcja zatkania nosa :P wtedy nie będzie czuł smaku, a takie coś jak naleśniki itp. przecież w tym są jajka, przejdzie taki bajer? nie mówie od razu żeby jeść codziennie ale jak mają sie wartość np. dwóch jaj w takich nalesnikach do dwóch oddzielnie?

[...] jesc te rzeczy i rozplanowac godziny w ktorych jem zeby przybrac na mase jakie posilki a w tych posilkach danie proponujecie na caly dzien?to są dobre składniki?warzywa,owoce,piers z kurczaka,ziemniaki,platki owsiane,jajka,serek wiejski,serek bialy,makaron ??prosze o odp z góry dziekuje :) Zmieniony przez - forum1 w dniu 2008-10-03 21:31:27

Wszytskie produkty dodawaj przed obróbką termiczną, jak jajka to nie na miękko a surowe, pierś to samo, chyba trochę mało tych kalorii

[...] zróbcie chlebek tak: składniki: ofc możecie sobie zmienic :P 500g maki gryczanej nie palonej 30g ziaren słonecznika 30g siemia lnianego 2 łyżki proszku do pieczenia 3-4 jajka albo 4-5 samych żółtek i nie dodawajcie żadnych drożdży i zakwasów!!! a dodawajcie podczas mieszania mixerem wodę najlepiej mineralną np: muszyne. Mixujcie do tej pory [...]

[...] cos dodac do tych srodkow bo mam na to 40 zl i moge sobie na to pozwolic, a na odblok i zarcie mam osobna kase, supli nie biore bo najwazniejsze jedzenie i wole zjesc sobie jajka/twarog lub kurczaka dla smaku niz wypic jakis lipny gainer czy bialko .. acha no i sry teraz tak patrzac na post ok mozna dwuznacznie zinterpretowac ;) wiec teraz [...]

[...] bez jakich kolwiek aerobów w miech poleciało z 114 do 103....clen miałem i go niepotrzebowałem.......szamanie to mięso jak wołowina,kurczak,indol,wieprzowina,ryby,całe jajka,twaróg +oliwa z oliwek i olej lnianny+ warzywa z niskią zaw. ww. było cacy i do tego zero spadków, normalne postępy jak wzr. siły itp. teraz jak cięcie to tylko [...]

[...] jaja, twaróg, serki wiejskie, jogurty naturalne. Źródła węglowodanów: ryże, płatki owsiane, makarony pełnoziarniste, ziemniaki, kasze, pieczywo pełnoziarnisty Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy, sery podpuszczkowe, olej rzepakowy Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-09-25 16:12:24

Na I śniadanie daj 4 białka jajka, al tylko jedno żółtko. Co do II śniadania zastąp lepiej twaróg piersią z kruaka/indyka/itp. Laktoza z twarogu jest długo przyswajalna więc polecana jest tylko na noc jako długowchlanialne źródło białka. Gainer w trakcie dnia jak wyżej - zastąp sobie np. ryżem parabolicznym i kurakiem Węglodowanów i tłuszzy nie [...]

A czy będzie jakaś znacząca różnica jeśli z rana zjem gotowane jajka ?

[...] ja jak trzymam diete B-WW to rano ledwo co wchodze do kuchni i juz zaczynam jesc. Moze jesz za duzo na noc? Ewentualnie zamien owsianke na cos milszego np. ryz na mleku, a jajka mozesz zastapic odzywka. Calkowicie na carbo bym sie nie przestawial. Organizm potrzebuje z rana pokarmu, zeby system trawienny rozruszac. ______ [...]

jajka w normie, jedynie bloka czuje dość konkretnego po mdrolu... a cloma brać całość?

[...] posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , [...]

Bo nie mam kasy na mieso i długo trwa przygotowanie.Dlatego białkiem nadrabiam a pozniej gainerem.To jest przykładowe co dałem jajka z twarogiem bede zmienial i co tam wymysle jeszcze

No dobrze, wiecie z ww nie ma problemu bo zawsze cos sie znajdzie a jakis dobry sposob zeby zaspokoic masowo białko ?? :/ Najbardziej podpasowalymi jajka poniewaz nie dosc ze sa dobre to jeszcze maja sporo białka zwykle jem 4 "na miekko" ale rodzice mowia ze nie mozna ich jest za czesto bo to cos tam szkodzi czy to prawda? Jak czesto [...]

Rozumiem, ale zma czytałem, że stosuje w miarę dużo osób tutaj na forum, a wątpie żeby mieli braki, ze względu na to, że mięso, jajka, orzechy lub płatki owsiane bardzo dużo osób ma również w diecie.

Nie. Stereotyp, że jajka szkodzą, że to przez nie jest wysoki cholesterol itp. są bajką. Był okres, że sam jadłem ponad 40 jajek tygodniowo... i żyję. Badania też nie wykazały żadnych nieprawidłowości (przed pierwszą dietą oraz potem po kilku miesiącach stosowania). Te 25 jajek to jest teoretycznie nic dla niektórych. Banan to węglowodany, [...]

[...] Płatki owsiane gainer Posiłek 2 10:00-11:00 Twaróg Szynka indycza / albo piers kurczaka albo schabowy Pieczywo razowe Pomidor,cebula,papryka-dla smaku Posiłek 3 15:00 4 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 16.30:00 - trening 18:15- gainer 19:20 Makaron razowy / albo ryz Jogurt Serek wiejski 20.30gainer 22:00 Tuńczyk w wodzie i jak?? dobra co [...]

mleko w proszku jest bardzo dobrze przyswajalne dla czlowieka ..a jeszce lepiej jajka i przyswajaja sie w 100% mysle ze wielu podzieli moje zdanie...pamietaj ze nie mozesz miec w menue tylko tych 2 produktow bo poznije po miesiacu nie bedziesz mugl na nie patrzec...pozdrawiam

[...] z polędwicą, jajkiem, pomidorem + jabłko 3: Paczka ryżu, kawałek gotowanej piersi z kurczaka, oliwa z oliwek, jakieś warzywo 4: jw 5: Puszka tuńczyka, pieczywo żytnie, łyżka tranu 6: Pół kostki sera białego, jajka POSTY PODWIESZONE! A HMB sprzedaj. Kup kreatyne i reszte wydaj na diete bo jakos specjalnie kosztów w tym sporcie nie przytniesz.

zaloze sie ze ta babka to stara cfaniara i kupuje jajka w sklepie a potem sprzedaje drożej ze to niby są od niej wychodowane :)